するるのおめぐ実を1カ月飲んでみて、効果的な飲み方が自分なりにわかったつもりです。最初はなんとなく飲んでいたので、結果もなんとなくでしかなかったのですが、飲み方や生活の仕方を変えていくうちに、変化の仕方もだいぶ変わってきたんですよね。
私だけに言えることではなく皆さんにも言えることだと思うので、するるのおめぐ実を飲むときは、工夫して飲んであげるようにしたほうがいいです。だって、マッサージをする、というタダでできるものならまだしも、せっかくお金を出して購入したのですから効果的に飲みたいと思いません？それが普通です。飲んでいく中で、特に注目したいのは摂取量、飲み方、生活環境です。
するるのおめぐ実の摂取量について
「何粒飲むのが効果的？」という質問をたまにもらうのですが、するるのおめぐ実は基本的に1日2粒が摂取量の目安となっています。なので、2粒を目安に毎日しっかりと飲むことを意識しましょう。サプリメントは量を多く摂取すれば効果も高くなる、なんて思っている方もいるようですが、体に害となることもあるので、まずは摂取量を守ることが大前提となります。もとより、摂取量を多くしても効果は高くならないので、意味がないです。
するるのおめぐ実の飲み方（いつ飲む・タイミング）
するるのおめぐ実を飲むときにすごく重要になるのが飲み方だと私は思いました。最初はなんとなく飲んでいたのですが、意識して飲むようになってからかなり変わってきましたからね。タイミングがすごく重要です。朝起きて顔がむくむという場合は夜に飲むのがおすすめで、夕方に脚がむくむという場合は昼食後や14〜15時ごろに飲むようにするのがおすすめです。いずれの場合も、むくみを感じる数時間前に飲んでおくのが効果的ということに私は気づきました。
顔も脚もどちらもむくみやすいという方も少なくないと思いますが、私は脚のむくみに気を遣ってあげるほうがいいと思いました。顔のむくみは時間が経てば勝手に解消されることも多いですからね。脚のむくみは長引くので、やはり、脚のむくみ改善に力を注いだほうがいいです。1日2粒を飲むことになるので、寝る前に1粒、昼食後あたりに1粒というように飲み分けるのもいいかもしれません。でも、その分、効果も薄くなりそうなイメージがありますので、私はやりませんでした。
するるのおめぐ実を飲むときの生活環境改善について
生活環境を改善させるということもすごく大切だと実感しました。すごく身近なところでいえば、水分補給ですよね。むくみは水分が溜まっているサインなので、例えば、夜に水分摂取を控えるだけで顔のむくみが緩和することもあるんですよ。また、しっかりと睡眠をとることもすごく大事になります。睡眠不足になると神経のバランスが乱れ、むくみができやすくなるのです。
それと、当たり前のこととして、食生活の乱れを改善する、運動不足にならないように注意する、といったことにも注目してあげたいですね。食事は基本的に栄養素のバランスをとることが大事ですが、中でもカリウムやマグネシウムといったミネラルやビタミンB1といったビタミン類を積極的に摂取しましょう。運動はウォーキングなら身体的な疲れも少ないので、1日おきに行なってあげるようにしましょう。ジョギングもいいですが、怪我の恐れがあったり、疲れが残りやすいので、ウォーキングがおすすめです。